从董爷爷家学习出来，就已经到了晚上十一点，李铭赶紧起身告辞道：“董爷爷时间不早了，我不打扰你休息了，我得回家了。谢谢你今天叫我形意拳。”“嗯~~好，李铭慢走啊。有空来我这做做，你是习武的天才，我没什么可以教你的了，都被你小子学去了，回去后要持之以恒，多做练习，这样才能学好武功，知道了吗。”董爷爷对李铭道。“谢谢董爷爷，我知道了，我回去会好好勤加练习的，那再见。”李铭道。说完李铭走出了董爷爷的家门。

回到家里，李铭躺在床上休息片刻以缓解学习形意拳的疲乏感后，让自己进入到心平静无波的状态后，‘推演’异能开始发动，将今天学习形意拳知识与他已掌握的武学知识进行深化汇总以及融合。形意五行拳和形意十二形拳与李铭以前推演的拳法融合，使拳法更为完善，使拳法的攻击力更为强大、有效，攻击方式更为多变。

随着推演的结束，李铭静思了一会儿，以此来缓解因为推演所造成的大脑疲乏，李铭缓缓的睁开了眼睛。李铭没有在去修习今天最新推演出来的动、静两法，因为他因为推演耗费了大量的精力，大脑疲乏，没有了修习的精力。因此已不是练功的好时候，练功讲究劳逸结合，于是站起来后，舒缓打了一遍太极十三式，以此舒展身体，减轻身体的疲乏后，去卫生间舒服的洗了一个澡，就换上睡衣躺在床上又运行了九周天的内息后，就沉沉的进入了深度睡眠当中，以减轻大脑疲乏。因为优质的睡眠是调节身心、减轻大脑疲乏的首选方法。

夜里是那么的宁静致远，伴随着墙上钟表滴答之声，只见皎洁的月光透过窗户缓缓的照射到李铭的脸上，为他帅气的脸上带上一种别样的美感，这样的画面显得是那么的和谐美好。

第二天起来，由于今天有课要上，李铭只是到‘喜乐公园’将昨天晚上推演出来的新武学又系统的梳理及演练了几遍后，就走出了公园，在公园旁的早餐摊前吃过了早饭，就快步向学校走去，权当锻炼了。来到学校后李铭上了一上午的课，因为他现在的智力已经变得可以称得上变态形容，所以他现在上课很是轻松的就消化了上课所讲的内容，所以他决定回去后，自己努力自学一下，毕竟有一个聪明的脑袋不用来多学习一下，丰富自己的学识，就太可惜了。下课后，在校食堂吃过午饭，李铭向家里走去。

李铭回到家后，打开了电脑，打算从网上下载些中医学知识来学习，这时一篇介绍‘健身气功’的文章深深的吸引了李铭的目光，原来还真有气功呀！这让从小看金庸、古龙等武侠大家长大，有着大侠梦的李铭兴奋不已，他以前就想着他要会内功该有多好呀！他一定要修炼看看，虽然电视中介绍说‘健身气功’不是内功，没有内功的威力，只能用来健身养生，但也是很好的，起码圆了他一个儿时的梦想。

想到这里李铭赶忙仔细查阅起‘健康气功’的相关内容来。他查到‘健康气功’为二十一世纪初，中国国家体育总局健身气功管理中心组织多方面的专家学者联合攻关，集体编创了四套功法。分别为“健身气功·五禽戏”、“健身气功·八段锦”、“健身气功·易筋经”、“健身气功·六字诀”。李铭随后又在网上查阅了大量的中医书籍如：《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》、《千金方》、《脉经》、《难经》等，同时还有与内功有关的资料进行来记忆整理，如：《基础内功心法》、《自然功》、《达摩洗髓易筋经》、《太极内功心法》、《形意内功心法》、《少林正宗内功心法》、《武当真元内功心法》、《道家基础内功心法》、《中医内功》、《人体经络、穴道详解》等。

紧接着李晓强大的‘推演’开始运作起来，各种关于内功、中医经络学等的内容在他脑中一一闪过，对这些内容进行记忆理解，整理汇总和深化，以‘健身气功’和中医经络学为基础骨架，辅助道家阴阳、五行、八卦理论与少林禅宗思想为血肉，逐渐被补充完善融合为一套高深、深化的内外双修之法，分为静、动两法。静法为根本法，修习此法可锻炼周身经络，以增长功力为目的，为内修之法；动法为辅，修习此法可锻炼周身筋骨皮肉，以锤炼身体为目的，为外修之法。随着功法的推演李晓的眼中闪出耀眼的光芒来，心情逐渐激动了起来。

随着静、动两法被李铭推演出来，静、动两法的大体框架已经确立，李铭异能继续发动，开始丰富内容，渐渐的昨天董爷爷所教习的内容在眼前浮现，只见形意内功与静法融合，使静法更为完善，使内息的修习更为有效；形意五行拳和形意十二形拳与李晓以前推演的拳法融合，使拳法更为完善，使拳法的攻击力更为强大、有效，攻击方式更为多变。形意十二形拳与动法和董爷爷提到的‘金刚罩’的练习方式相结合，使动法更为完善，使动法的八十一个动作更为繁琐困难，同时能够更为有效的锻炼人体的各各部位，并且可以使在修习动法同时修炼内息，虽然没有静法的效率高，但这明显的加大了修习内息的时间，是值得高兴的。并且由于‘金刚罩’的加入，使得在修习动法时，能够通过运行内息在加强内息强度、增加内息量的基础之上，运用内息来锻炼人的身体各各部位。用一内一外方式来锻炼身体，使身体的锻炼更为有效，最后以到达炼成不灭金身的目的。