蛋蛋的侧踢腿可以连续踢一百下，心岩只踢了十五个就差点摔倒在地上。

于是每天心岩就开始了自己的体能训练，在监道里绕着圈跑，一组八十圈，每天要跑五组，监道虽然不大，可是一圈下来怎么也有一百米了，这八十圈可就是八千米，不是闹着玩的。一开始心岩跑到一半两条腿就开始发软了，但是他硬是咬着牙坚持了下来，胸口就像是要爆炸一样，疼得厉害。腿软的连路都走不动。

仅仅是这些还没完，两位师傅给他制定的训练计划可没有这么简单。跑完步后，紧接着就是俯卧撑，而且要把两条腿搭在椅子上做，每次一百个，三次算一组，每天也是五组，做完俯卧撑后就是仰卧起坐，和俯卧撑一样，一次一百，三次一组，每天五组。

第一天做完这些后，心岩整个人就像是从水里边捞出来的一样，心脏“咚咚咚”地跳着，都可以听得到声音，而且心岩是被王林找人抬回号子的，他自己实在是没有办法在动一下了。看到心岩这样子，王林有些后悔当初的那个建议了。

晚上两位师傅收工回来后，看到心岩像一滩烂泥似的靠在床上，竟然鄙视地说道：“才这么几下子就不行了？你这也太差劲了吧。”

心岩最受不了的就是别人对他的鄙视，那样太伤自尊，太伤面子了。他挣扎着从床上坐起来，倔强地说道：“我还能做。”说完，趴倒在地上又开始做起了俯卧撑。每做一下，心岩都能够感觉的到自己浑身的肌肉在颤抖，每做一下两条手臂就像是被刀子割一样痛，可是心岩连吭都没有吭一声，他不能让别人看不起自己。

强撑着做了五十个俯卧撑，心岩趴在地上再也动不了了。二饼子把心岩抱起来放在床上，王林心疼的看着心岩说道：“做不了就别硬撑，凡事都得慢慢来，哪有一口气吃成个胖子的？你也太要强了。”

王林说完话见心岩没有动静，仔细一看心岩已经睡着了，他实在是太累了，超负荷的训练已经让他透支了所有的体力。

“你说你们两个损不损，心岩他还是个孩子啊，你们就这么折腾他，亏得他还一口一个哥的叫你们，真是禽兽。”王林见心岩睡着了，转头开始训斥二饼子和蛋蛋，发泄他的不满。他实在是看不下去了，这是训练人吗？这简直就是在玩人。

“林子，不是我们心狠，看到心岩累成这样，我们心里也不好受，可是没有办法啊，要想学好，不吃苦怎么可能呢？再说了，他还剩下不到两年的刑期了，要想在这两年里学出一身真本事来，那就得付出比别人加倍的努力。都说入门难，都是一个道理，现在他是累点，可等他适应了以后就轻松多了。”蛋蛋拍了拍王林的肩膀，轻声说道。

“这小子还真是块材料，想当初我刚进特战队的时候，教官拿着棒子赶我我都做不下来，没想到心岩竟然能坚持下来，还真是出乎我的意料。”二饼子咧着嘴说道，掩饰不住的兴奋。

“你们。。。唉。”王林也不知道该说什么好了，只是深深地叹了口气。

这一觉心岩睡得可真香，一直到第二天早上打起床铃他都没听见，最后还是被王林给摇醒的。一翻身，“哎呦”一声，心岩忍不住叫出声来，浑身上下就像是有千万只蚂蚁在咬他一般，酸疼酸疼的。别说动了，就连碰一下都觉得难受。

“今天的训练和昨天一样，不能偷懒啊。”蛋蛋冲着心岩说道。

“放心吧，我一定行的。”心岩梗起脖子不服气的说道。

这第二天的训练可要比第一天难得多了，虽然训练项目都是一样的，但是因为身体上的不适，所以心岩的感觉是更加的痛苦，因为他每动一下都会牵动全身的肌肉，从而引发全身的痛楚。可是心岩是能被痛苦所打倒的吗？不是，所以心岩依旧坚持了下来。

一个星期之后，心岩身上完全没有了那种酸痛的感觉，而且每一天在做训练时都会感觉比前一天要轻松一些，心岩明白自己这是慢慢开始适应了。

看着心岩在做完训练后已经不需要在让人抬回号子了，王林也是发自内心的高兴，不知不觉中，他已经把这个在监狱里认识的小伙子当成了自己的亲人，心岩高兴时他也会高兴，心岩难受时他也会不开心。

一个月后，心岩正式完成了自己的基础训练，但这并不代表就可以结束训练了，每天必要的训练还是要有的，只是对于现在的心岩来说，已经是小菜一碟了。

基础训练过后 开始正式的训练了，主要就是格斗方面的技术培训和技巧训练。由于两位师傅每天都要出工，所以这课就定在了晚上吃完饭到熄灯睡觉的这一段时间来上，至于白天，心岩除了体能训练外，剩下的时间就用来巩固前一天晚上所学到的课程。